Gelassenheit im Stress

Gesundheits- und Selbstfürsorge im Wirbel beruflicher und privater Anforderungen
Veranstaltungstyp: 
Fortbildung
Veranstaltungsnr.: 
FB-15-2016

in Kooperation mit dem bsj Marburg

Berufliche und private Herausforderungen unterstützen die persönliche Weiterentwicklung und halten lebendig. Manchmal kommt aber alles auf einmal, die Anforderungen erscheinen als Belastung; Schlafprobleme, Gedankenrasen oder Erschöpfung behindern die Freude am Tun.
In diesem Seminar geht es um die Balance von Anspannung und Entspannung: Was sind die zugrunde liegenden Faktoren und Mechanismen von Stress? Was sind stressbedingte Gesundheitsrisiken? Wie sieht das eigene Stressverhalten aus? Welche Art der Stressbewältigung passt zu mir? Über welche Ressourcen und Resilienzaspekte verfüge ich?

Es werden Ideen und Methoden vermittelt, die den individuellen Handlungsspielraum im Umgang mit Herausforderungen erhöhen:

  • Definition von Stress und verwandten Phänomenen
  • Die körperlichen und psychischen Folgen von chronischem Stress
  • Individuelle Umgangsweisen, Bewältigungsstrategien und Ressourcen
  • Umgang mit Sport, Zeitmanagement, Genuss
  • Entspannungsverfahren (PMR, Achtsamkeitstraining,… )
  • Strukturelle, mentale und körperliche Bewältigungs-Strategien.

Die erlernten Methoden sind auch mit Kindern und Jugendlichen anwendbar.

Anmeldeschluss: 12.10.2016

Zielgruppe: 

Fach- und Leitungskräfte aus den Erziehungshilfen

Teilnehmer: 

14

Beginn: 
Mittwoch, 23. November 2016
Termine: 

23.-24.11.2016

Stunden: 

16 Seminarstunden

Veranstaltungsort: 

Reinhausen bei Göttingen

Leitung: 
Kosten: 
NichtmitgliederMitgliedseinrichtungenEinzelmitglieder
295 €
275 €
265 €
Kosten inkl. Übernachtung: 
NichtmitgliederMitgliedseinrichtungenEinzelmitglieder
350 €
330 €
320 €
Anmerkungen: 

Die Fortbildung beginnt am 23.11.2016 um 10:30 Uhr. Wenn Sie bereits am
Vorabend anreisen möchten, vermerken Sie dies bitte auf der Anmeldung. Es
entstehen dann zusätzliche Kosten.

Partnerschaften

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